連忙蹲將把抱峰寵溺：“別麼，當摔跤。”

吐吐舌，丫蹦著喊：“哥，今麼起麼啊？”

著寒蕊副精力充沛樣子峰禁笑起，丫從就個9點，3點起主，也精神，就好像用似。

過之后也打擾別，就自己玩玩具，等陸怡芳起準備餐才纏著媽媽。

到今哥竟然也麼起，丫所以才興奮。

“起步呀，鍛煉。”峰邊擦拭著濕漉漉，邊回答寒蕊。

寒蕊完馬舉起：“也哥起步！”

“很哦，很很。”

“怕！很步，里步直都第名呢！”

“哦？蕊蕊麼厲害啊？”峰些，之還真沒提過事。

“嗯哼！”寒蕊驕傲點，接著又問：“能起步嗎？”

“，就哥起步。”

峰估摸著丫個兩次就膩，所以帶著起倒也沒什麼系，等自己先把送回就。

“yeah！哥最好！”

丫完就陸怡芳匯報事。

剛煮好豆漿端陸怡芳完著峰：“起步以，但注全。”

峰點點：“嗯，，們就區周圍。”

陸怡芳才對寒蕊點：“跟緊哥哥嗎？”

寒蕊即猛點：“啦！”

偷豆漿，寒蕊又將目投向峰，現兒正仰臥起，于即過。

“哥，幫壓腳。”著寒蕊便蹲用力按峰雙腳。

“謝謝蕊蕊啦。”

其實仰臥起把腳步固定并很好，樣腹部肌肉作量，但峰著丫就點力，壓也壓，所以也就打擊積極性。

步樣，峰準備先試著50個仰臥起，剩半分到次再完成。

……

“42~43~哥加油！”

第次起，峰呼吸已經變分粗，并逐漸始到自己腰到里，但著自己妹妹加油，峰又猛吸，再次起。

“44啦！”

著勝利就，峰也顧全肌肉抗議，將剩6個全部完。

“50！哥真棒！”

伴隨著丫呼，峰躺再也彈，只剩個。

‘等完仰臥起再洗澡。’

寒蕾從，著渾濕透躺板老哥禁笑，打趣：“哥，還霸更適。”

峰瞥，回：“等過個就讓什麼叫德智美勞全方位展。”

章節目錄 第章 度訓練

“昨峰職業測試哎。”

“也！好像連騎士團層都驚。”

“哇……平連育課都啊，能當圣騎士？”

“噓！。”

……

教瞬，峰就到無數目聚焦到自己，但很又都移。

“什麼況……”峰嘟囔句到自己位置。

“們剛才討論昨事呢。”嚴斌完順勢用力拍峰后背。

“！！！”

峰官瞬扭到起，并用種極其怨神盯向嚴斌。

嚴斌也被峰夸張反應嚇，連忙收回：“……沒用力啊，至于吧？”

“總之別再碰……”峰完呲咧嘴掏本數起。

完50個仰臥起后其實就已經得到極限，但還撐著把50個俯臥撐50個蹲完。

而切帶顯作用就，現全都敏無比，碰疼，鉆疼。

翼翼轉肩膀，峰舒，著最收獲就鍛煉種事，管什麼作，剛始幾都還算挺松，但越往后，難度越成倍增加，清晰記得最后俯臥撐候，臂青筋都爆掉。

完午節課，峰終于到自己好像恢復點，于完午飯后直接操。

作為需培養職業者方，個世界操驚，圈就千米，也40條之。

換運待邊把運完，峰剛打算，就到個背后喊名字。

扭過，峰現原昨起通過測試劉宏志。

“起？”劉宏志到峰邊問。

著劉宏志健碩材，峰搖搖：“就拖后腿，讓自己吧。”